O que é que faz as pessoas felizes?

A felicidade é um tema muito debatido nos domínios da psicologia e da filosofia. Mas o que é que nos faz verdadeiramente felizes? Será um momento fugaz ou um estado permanente de contentamento? Bem, de acordo com Psicologia Hoje a felicidade é um conceito multifacetado.

"A felicidade é um estado, não um traço; por outras palavras, não é uma caraterística duradoura e permanente ou um traço de personalidade, mas um estado mais fugaz e mutável."

É evidente que a felicidade não é um estado de ser constante, mas uma emoção que vai e vem.

Quais são algumas das formas de aumentar a felicidade?

Enquanto navegamos pela vida e por todas as suas complexidades, a busca da felicidade guia-nos frequentemente. Será que podemos aumentar a nossa felicidade e, se sim, como?

Uma das formas mais simples de aumentar a felicidade é através de actos de bondade. Uma palavra gentil, um gesto generoso ou até mesmo um sorriso podem ter um impacto profundo tanto em quem dá quanto em quem recebe. Isto é ainda mais durante a época natalícia, uma vez que o espírito de dar dá a cada interação um calor extra especial.

Formas de aumentar a felicidade

• Pratique a gratidão: Tirar um momento todos os dias para reconhecer e apreciar o que há de bom na sua vida pode aumentar significativamente os seus níveis de felicidade.
• Ligar aos entes queridos: Passar tempo de qualidade com a família e os amigos, especialmente durante a época festiva, pode aumentar muito a felicidade.
• Dê generosamente: O ato de dar, quer sejam presentes, tempo ou gentileza, pode dar um poderoso impulso à sua felicidade. O Natal oferece a oportunidade perfeita para abraçar este facto.

Por isso, neste Natal, porque não tomar a decisão de aumentar a sua felicidade? Pode ter um efeito profundo na sua própria vida e na vida das pessoas que o rodeiam.

A ciência da felicidade e a sua relação com a oferta de presentes

São os bens materiais que adquirimos ou as relações que cultivamos que nos fazem felizes? Foram realizados muitos estudos sobre este assunto e, na maioria das vezes, apontam para a segunda hipótese. Um dos aspectos que entrelaça os dois é o ato de dar presentes.

Oferecer prendasé uma forma universal de expressar afeto, apreço e amor. Entre as relações, serve como um canal para melhorar as nossas ligações com os outros. Mas como é que isso afecta a nossa felicidade?

"A felicidade não resulta daquilo que recebemos, mas daquilo que damos." - Ben Carson

Num estudo realizado pela Harvard Business School, concluiu-se que gastar dinheiro com os outros (despesas pró-sociais) conduz a níveis mais elevados de felicidade do que gastar consigo próprio.

• Dar ativa as regiões do cérebro associadas ao prazer, à ligação social e à confiança, criando um efeito de "brilho quente".
• Ajuda-nos a sentir um sentido de objetivo e aumenta os sentimentos de autoestima.
• Oferecer presentes, especialmente os personalizados, permite-nos expressar a nossa individualidade e criatividade.

Mas não é só o ato de oferecer que nos faz felizes. A expetativa de ver a reação do destinatário, o processo de reflexão envolvido na escolha do presente e o próprio ato de oferecer podem contribuir para essa felicidade.

Então, dar prendas faz-nos mais felizes? A ciência diz que sim!

Quer fazer felizes algumas pessoas da sua vida nesta época de Natal?

Dar prendas e felicidade: A ligação psicológica

Dar aos outros ativa áreas do cérebro associadas ao prazer, à ligação social e à confiança, criando um efeito de "brilho quente". A investigação demonstrou que estes efeitos neurais aumentam o nosso bem-estar e felicidade." - Fonte

Então, como é que este efeito de "brilho quente" funciona?

1. Ativa os centros de prazer: Quando damos um presente a alguém, isso ativa os centros de recompensa no nosso cérebro, libertando endorfinas e criando uma sensação de alegria. É semelhante ao efeito que se sente depois de um bom treino, também conhecido como "efeito de corredor".
2. Cria uma ligação social: Dar presentes é uma atividade social. Pode reforçar as relações e promover um sentimento de ligação aos outros. Por sua vez, esta ligação social tem sido associada a um aumento da felicidade.
3. Promove a confiança:Ao oferecer um presente, está a demonstrar confiança no destinatário, o que pode aumentar a sua própria felicidade.

A felicidade e a oferta de presentes de Natal

De acordo com os investigadores da Universidade de Leiden o ato de dar, especialmente em épocas festivas como o Natal, tem o poder depotencial para ativar as hormonas da felicidade no nosso cérebro. E há mais: este estudo descobriu que a felicidade derivada da dádiva não é apenas momentânea. Pode persistir durante um longo período, o que significa que a alegria que se sente ao dar prenda de Natal perfeita isto porque dar ajuda-nos a sentirmo-nos ligados aos outros. Promove um sentido de comunidade e de experiência partilhada, que é vital para o nosso bem-estar mental. Por isso, se está à procura de felicidade, a resposta pode ser mais simples do que pensa. Dê. Não apenas bens, mas o seu tempo, a sua atenção, a sua compaixão. Pode ser a chave para desbloquear um nível totalmente novo de felicidade.

Espalhar um pouco de felicidade: O impacto dos pequenos actos de bondade na felicidade

Imagine aquele momento indescritível de felicidade logo após alguém abrir uma prenda. Espalhar a felicidade é a nossa paixão. É por isso que fazemos tudo o que está ao nosso alcance para o ajudar a fazer alguém feliz.

Isto fará as outras pessoas felizes?

É isso que nos perguntamos todos os dias. A vontade de fazer alguém feliz é sentida em tudo o que fazemos. Queremos fazer uma diferença significativa, ajudando as pessoas a utilizar as suas memórias para criar novas

Como é que o fazemos?

O aniversário da sua mãe, um presente de São Valentim para a sua cara-metade ou apenas um agradecimento para o seu colega; cada momento e cada destinatário são únicos. Para ajudar cada presenteador a encontrar uma prenda adequada, abraçamos esta diversidade. Isto reflecte-se não só na nossa vasta seleção de presentes, mas também na multiplicidade de designs que oferecemos. Desta forma, garantimos que todos podem encontrar um presente que toque o coração dos seus entes queridos.

Pequenos actos de bondade, como a oferta de presentes, podem ter um impacto profundo na felicidade. Tudo se resume à ligação que a oferta e a receção de presentes promove. É uma expressão física do laço intangível de amor, carinho e respeito que existe entre quem dá e quem recebe. Trata-se de tornar o dia de outra pessoa melhor, ou talvez até a sua vida. A felicidade sentida nestes momentos é uma mistura de alegria, calor e um sentimento de ser amado e valorizado.

Além disso, os pequenos actos de bondade podem ter um efeito multiplicador. Quando sentimos felicidade com um ato de bondade, é mais provável que espalhemos essa felicidade sendo bondosos com os outros. Desta forma, a bondade multiplica-se, espalhando alegria e felicidade por todo o lado. O seu pequeno ato de bondade pode fazer uma grande diferença no dia de outra pessoa.

Por que não começar a dar hoje?

É evidente que dar aos outros não só os faz felizes como também aumenta a nossa própria felicidade. Mas como é que podemos incorporar isto na nossa vida quotidiana? Eis algumas formas de começar hoje mesmo:

• Ofereça um presente personalizado: Não há nada melhor do que a sensação de oferecer um presente a um ente querido, sabendo que dedicou tempo e esforço para criar algo verdadeiramente único e especial para ele. Sorrisos garantidos para todos!
• Faça um elogio: Nem sempre tem de ser algo material. Um elogio sincero pode fazer o dia de alguém, e você provavelmente se sentirá bem por ter alegrado o dia da pessoa.
• Doe para uma causa em que acredita: Os presentes monetários também podem contribuir para a sua felicidade. Escolha uma causa que lhe seja próxima e faça uma doação.
• Voluntário do seu tempo: O tempo é um dos dons mais preciosos que pode dar. Seja voluntário numa instituição de caridade local ou ajude um vizinho. Vai sentir-se bem sabendo que causou um impacto positivo.

Vá em frente, faça o dia de alguém com um presente personalizado atencioso e experimente a alegria que daí advém. Afinal, a essência da felicidade não se encontra no simples ato de partilhar?